都已經快九十度了。

紀行已經滿頭大汗，汗水流進眼睛裡很不舒服，下意識的眯起眼睛想把汗水擠出來，正要按照賀向淵的話動作，男人卻站起來幫他擦了擦汗，隨後柔聲道：“抬高，再堅持三分鐘好不好？”

抬腿既要鍛鍊耐力，又要考慮到體能，這麼一會功夫，看著簡單，實際上有人一分鐘都堅持不了。

紀行聽話的又堅持了三分鐘，放下的時候，就聽賀向淵說：“換腿。”

紀行一陣無語，深深地感覺到了，什麼叫教官套路深。

同樣的時間，左腿又來了一遍，這次沒有剛才那麼穩，整個人都差點跳起來，最後要不是賀向淵扶了一把，他可能真的就摔倒了。

堅持到了時間，賀向淵過來，左手抵住他的腰身，右手拖住膝彎，“抬腿，伸直。”

紀行不明所以卻還是聽話的伸直，然後只見賀向淵快速的將手滑到腳踝然後往上用力一掰——！

直接站著劈了個叉！

痠痛的肌肉被拉伸到極致，身體不受控制的想往後倒，卻被男人死死抵住。

旁邊學生都驚了，訓練後拉伸肌肉確實可以避免出現肌肉腿的情況下，只是現在是不是有點太過於嚇人了？

“看什麼呢？”賀向淵這邊摟著紀行不讓他亂動，瞥了一眼那邊愣神的學生，“等我一個個幫你們掰？”

“！！！”那簡直就是虐待！

學生瞬間蹲下，左腿伸直換右腿，用最簡單的左右拉伸方法來鍛鍊，自己拉伸總比教官動腳好得多，教官太過於兇狠，讓人害怕。

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