賀向淵說完，走到紀行身邊，拍了拍他大腿，“腿，抬高，繃緊。”

紀行也想抬高，但是剛跑過十圈，腿都是痠軟的，能站成這樣已經不錯了，聞言順著賀向淵的力氣抬起來一些，但是還是支撐不了多久，在賀向淵離開以後又忍不住的往下滑。

賀向淵調整好一排回來，見狀又重新給紀行調整高度，“嘖，再亂動，給你綁東西了。”

“我……”他也不想放下來，實在是沒力氣，“教官，你還是把我最重要的東西綁上吧。”

這樣幹抬著，實在堅持不住。

賀向淵挑了挑眉，“綁什麼？”小魚乾嗎？

紀行正了正帽子，輕咳一聲隨之移開視線，看似隨意道：“你。”

第122章區別

賀向淵大為感動,然後抬高了紀行的腿拍了拍,“三分鐘。”

紀行：“……”

完整訓練，差不多過了能有十分鐘，左右腿交替，停下來的時候大家站都站不穩,歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才沒有狼狽的摔下去。

賀向淵見狀沒有繼續要求他們訓練,而是說：“簡單做下拉伸，原地休息一分鐘。”

說完，走到紀行身邊幫他捏了幾下大腿緊繃的肌肉,“感覺到了嗎？”

紀行點了點頭：“嗯。”

抬腿的時候從大腿開始繃緊,到最後小腿也開始跟著用力,對腿部肌肉鍛鍊很有效果。

只是堅持的時間實在短了點。

賀向淵幫他揉了會,感覺差不多以後又重新走到隊伍前面，“左右腿各十分鐘，落地加五分。開始吧。”

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