還沒完呢？黎韓非看著江月初有模有樣的解說，都覺得想笑。

快了，你急啥。江月初放一個塑膠育苗袋，撥弄了一下上面的菜葉子。

這不等著健身嗎？黎韓非伸手摸了一根黃瓜在手裡，用手擦了擦，又想到之前江月初說的澆肥忙回頭去找澆灌的淨水，簡單沖洗一下咬一口。

黃瓜脆甜清香，是之前在超市裡絕對買不到的滋味。

江月初搖了搖頭。

那今天咱們就學這些吧。正好一邊學咱們這邊也乾的差不多了。平時這裡看見什麼隨便吃，水果只要別吃乾淨給他們留一些就行。不過這些水果估計吃飽了也未必能吃光。最近正好都在結果，足夠吃了。

黎韓非吃著黃瓜實在喜歡，回頭又多摘了幾根黃瓜和一些西紅柿，回頭洗乾淨了，在全員都準備健身的時候，一人拿兩個先當零嘴兒吃了。

不過拿黃瓜當零嘴的，並不是每個人都吃的。江月東就有點接受無能，西紅柿啃得有滋有味的。

竇林偉去幫雷爺爺開船，剩下的人跟著兵哥進行基礎的體能訓練。

全都站成一排了以後，虎鯊兩個人的氣場一下子都不一樣了。

黑金面無表情的在眾人面前走過：我知道大家都想要練出好身手，來增加與敵人近戰時候獲勝的機會。不過飯要一口一口吃，沒有基礎，學什麼都是空中樓閣。只要基礎到位，就不存在花拳繡腿。當你的身體形成肌肉記憶後，跟別人對抗的時候其實多數情況下來不及思考，全靠身體反應。好，廢話不多說，有的地方需要大家去自己體會。全體臥倒，俯臥撐，沒有目標，練到廢為止。開始！

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