有的人一練通小周天就以為功成道就而沾沾自喜，這就大錯特錯了；還有的人練到小周天後就不知從何處著手了。因從古到今大多功法講的都是小周天練法，而對大周天練法卻提之甚少。這是因為練通小周天以後繼續練大周天，就如同走完崎嶇山路而步入坦途一樣，一般只要有耐力堅持練下去，大都可收到預期效果。

小周天雖是入門功夫卻很難練就。俗話說，“萬事開頭難”，氣功修煉亦如此。初練功時人往往雜念紛至沓來，難以入靜，有時心煩意亂。因此，練功之前先要靜心，情緒穩定才易入靜。

再則，內視丹田也是幫助入靜的，要做到眼到意到，意氣相隨。儘管內視什麼也看不到，但只要眼睛從裡面看著丹田的位置，對去除雜念很有幫助，從而使自己慢慢澄清心念繼而入靜。

這也就是所說的凝神。在凝神的同時還要注意調息，用耳朵感覺自己的呼吸輕重，慢慢將呼吸調整到輕緩細長的最佳狀態。當做到凝神與調息同步時，就是神與氣合的氣功態了。

只有做到神與氣合，才能達到松靜自然的狀態。丹經雲：“虛極靜篤一氣生”。《黃帝內經》雲：“恬淡虛無，真氣從之”。都是說人體只有在安靜虛無的狀態下，才能引發真氣的運動。

這個道理很簡單。人體好比一紙張，真氣好比墨水，密度高的紙張，墨跡在上面就不容易擴散；而像宣紙這樣密度小、質地柔軟的紙張，吸水性就好，墨跡很快就會擴散開來。

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