寧夫人道：“上午扎馬，鍛鍊的是腰腿和內力，這下午的擔水便是鍛鍊上肢力量和身體柔韌性。”

“不群，你擔水的時候雙手要與肩平齊，成一字形。剛開始擔水的時候量力而行。切記，鍛鍊才是目的，如果為了完成任務失去了鍛鍊的效果還不如不練。”

嶽不群大聲答應，拿起兩隻水桶就往山腰取水去了。寧夫人見他走遠，也去忙自己的去了。

嶽不群前世看過電影裡少林寺弟子擔水也是同他差不多的，看來這些各大門派都一個德行，藉著鍛鍊弟子的名義壓榨弟子的價值。

嶽不群暗自吐槽，胳膊擔著兩桶水，伸的筆直。每到快要堅持不住的時候，運起內功望胳膊上經脈轉一圈，胳膊痠痛的感覺立時大減，這才勉強堅持了下來。即便如此，直到快天黑的時候，嶽不群才終於挑滿了大缸。

寧夫人看著滿滿的一缸水，滿意的道：“不錯，今天居然堅持了下來，師孃還以為你第一次堅持不下來呢。嗯，出了一身大汗，正好洗洗，你跟我來。”

嶽不群跟著寧夫人走進側廳，只見裡面有一個大木桶，桶口熱氣騰騰，散發出一股刺鼻的中藥材味道。

寧夫人道：“毛巾搭在浴桶邊上，換洗衣物只能先用你師父的了，就在那邊。”

寧夫人拿手指了指衣物所在，一邊往外走一邊吩咐道：“你此刻全身熱氣騰騰，正適合來泡藥浴，你先泡著，等水涼下來之後就可以出來吃飯了。”

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