不知不覺，竟然就練到了日上三竿。

午時（11：00~1：00），我和菲爾各自向對方抱拳。

菲爾道：『你可以試演自己的八極拳，適才我已經傳授過你了。若然有什麼不對的地方，我如今還可以矯正一下，來吧。』

我點點頭，一跺腳，紮好馬步，菲爾吼道：『錯了！跺腳技術的作用有四：一可助拳勢，二可固根基，三可增功力，四可攻下盤。你適才犯下了抬腳過高的錯誤。習練者不求甚解，簡單模仿，不明其理，在理解上產生偏差而造成的，他們總覺得高抬腳才能使上勁。拳諺雲：“八極八極腳不離地。”八極拳的腿法要求高不過膝，步法則要求貼近地面而行，以保證下盤的穩固。』

我：『……』

低抬一次，再度放下，他又不耐煩的說：『還是錯了，你如今落腳不實，也就是通常八極拳師所講的放腳片，聽起來啪啪直響，聲音清脆，雖然有很好的表演效果，但由於勁力只停留在地表面，沒有實用價值。正確的跺腳落地後，勁力直透地面，深入地下，聲音沉悶、渾厚，聽起來聲音是從地下發出的，在室內練習時你會感到地面、牆壁都在顫動。』

我只得重來。

第三次，的確是實了。但他又叫道：『你這一下力點不明，雖然實了，但腳趾、腳掌、腳跟、腳掌外側等部位用力不清，產生錯誤的區域性用力，從而造成腳跟、踝等部位損傷，影響練功效果及對正確方法的掌握。在任何情況下都要保證十趾抓地，決不允許腳跟先著地。重來！』

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