和菲爾在後花園裡紮好馬步，他深吸了一口氣，悠然道：『所謂八極拳，堂舅說過，最重要是習武者下盤要穩。所以呼吸要平穩，不要太氣急……我們打拳的時候，腰部的力量要跟隨著手臂併發，來，二領主。我把八極拳的拳譜演示一遍給你看，至於能學多少，這就得看你的悟性了。另外，行拳之時，須得默唸口訣。』

我：『口訣的內容是……』www.81book.com

他：『拳名八極者，乃取拳中八大招之出手起腳無所不用其極也。行拳心記憶體八意，外具八形，勁發八面！八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龍、虎、熊、猴、燕、犬、鷹、鶉也。八面者，八方也。記憶體八意方可先機制勝，外具八形始堪進退。應敵身體中正，勁發八面，不偏一隅，方能穩重厚實建立而博人。八意、八形、勁發八面均以“極”字為宗旨，此拳名之所由來也。本拳又名開門子拳者，蓋取應敵進招均不離硬開之意也。』

我跟隨他的教導逐句默唸了一遍，後面還有。

『變要快，發要急，定要穩，勁要極。變式如閃電，發招似鶉突，定式如泰山，勁似箭離弦，運輸要外具八形，記憶體八意，八形歌曰：猛虎捕羊兇又狠，熊精硬靠距山林。紫燕穿簾迅斂翼，烏龍入洞回首頻。猿猴奪食手急冷，靈犬角鬥巧伏身。飢鷹捉兔力透骨，鶉突衝撞勢凌雲。』

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