“每個人的時間和精力都有限，你們如果想自己的成功最大化，就需要為自己進入深度工作的努力提供支援，與此同時，還要講究技巧和系統化，這樣你們才不會浪費心理能量去提醒自己時刻需要做什麼。以上這些都是我自己總結出來的一些能夠幫助我進入深度工作和學習的技巧。”

接著，她抬起手，輕輕的敲了敲黑板。

“記得，不管什麼習慣和方法，都是需要你們自己去實踐，去行動才有效的，學習的最終目的都是會用，會用才能變成自己的，否則不管你們學到的方法有多好，制定的計劃有多贊，不行動就是白搭。”

“我向你們保證，一旦你們培養出正確的關於工作和學習的好習慣，對你們這一生的影響將極為深遠，深度學習和深度工作都是一件大事，值得你們每個人認真對待，我們每個人都要學會如何使自己的大腦進入專注的狀態，這樣你才能開始創造真正有意義的事情，否則，在當下這個浮躁的時代，你們很容易陷入浮淺工作和努力中去，短時間你們和周圍那些習慣進入深度學習和深度工作的人看不出區別，時間久了，你們的能力以及彼此之間的核心競爭力的差距，一定會越來越明顯。”

看到臺下的學生們越聽越嚴肅的表情。

寧有光又說，“我以前也經常關注於滯後性指標，比如每年發表的論文數，然而，這些目標對我的日常行為缺乏影響，因為我不知道短期內做什麼可以立刻對長期的指標產生即時的可觀改變，當我給自己制定深度工作、學習計劃之後，突然間這些指標都與我的日常有了關聯，我會把我每天深度工作的事項和時間都記錄在日常打卡app上。”

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