就這樣，赫敏自己給自己加了一節鍛鍊課，雖然每天鍛鍊起來都很累，但是第二天充沛的精力，以及肉眼可見的提升，卻是讓赫敏十分的興奮，同時鍛鍊起來，也越發的刻苦了。

一個星期後，羅志對赫敏說道：“你的動作已經非常的標準，以後可以自己鍛鍊了。”

赫敏興奮道：“真的嗎？”

羅志點點頭，道：“不過你要注意幾點，一是要適度，這種鍛鍊方法需要消耗大量的能量，因此你每天鍛鍊，不要超過兩個小時，否則會損傷身體。如果你想要在兩小時之後繼續鍛鍊，可以吃下這個。”

羅志拿出幾個沒有合成的兵糧丸：“這種丸子裡面，具有極多的能量可以補充。但是你一旦吃了，就得把裡面的能量消耗完，否則過多的能量，會讓你在短時間內發胖。”

赫敏怕怕的看著兵糧丸，擺手道：“還是算了，現在這樣就夠了。”

羅志收起兵糧丸，也沒有在意，道：“二是要標準，不標準的動作，同樣會損傷身體，甚至導致你的身體畸形。第三，我這裡還有鍛鍊方法的後半部，以後你鍛鍊到一定程度的時候，可以再來找我學習。第四，注意把握好你的力量。”

“？？？”赫敏對於最後一點，有些不明白。

羅志笑了笑，沒有說話。

這一個星期，羅志的兵糧丸無限制供應，甚至還拿出了一顆五靈獸血丹，將其十分之一的分量研磨成粉末，偷偷的加入赫敏的食物之中。

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