第八百三十八章；

一眨眼李鈺帶著人馬出去三個半月了。

三個月裡，李鈺只教了一個學問，做人要活學活用，不能拿著兵書戰冊，死搬硬套。

三個月裡，帶出來的三千多人，完全按照李鈺規定的食物標準吃東西。

吃的是精羊肉，犛牛肉，全是七成熟的，喝的是骨頭湯，每到一處就尋找河流水庫，抓魚，補充蛋白。

所過之處，收購百姓種的清菜和紅白蘿蔔。

作息時間每天中午十一點半，到下午三點睡午覺，夜裡還要睡足夠。

鍛鍊身體，李鈺有自己的標準，以八天為迴圈，每個迴圈週期內，三次有氧運動，跑步。

兩次重量練習，用的是專門定做的啞鈴槓鈴，代替了石鎖，三次基礎訓練，俯臥撐，半下蹲起立，跳繩。

所以各種鍛鍊，其實只佔據很少的時間，每天的鍛鍊過程加起來，也就一個時辰。

三個半月，李鈺把三千多人，伺候到了健康狀態，而且非常的健康。

天生大塊頭的那些，像是健美先生，中等體型和小骨頭的那些體型的傢伙，不脫衣服根本就看不見肌肉。

因為李鈺並不看重肌肉型男，他要求的是綜合發展，他想要的是一群健康人群。

李鈺的健康標準，真的很標準。

因為李鈺帶了足夠的醫家，當然了都是道家門裡的精英，幾十個道士，針對每一個士兵的身體，開方子，調理體內的陰陽五行。

李鈺的藥材生意雖然才剛剛開始，但是家族裡已經不缺草藥了。

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