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佇列（佈陣法）、格鬥（徒手及持械）及摔跤、弓箭（包括弩）、舉重耍石鎖、馬術、還有投擲標槍……這些基本上都是古代訓練士兵的常見課目型別。

但陳白起卻不打算訓練這些課目，因為她非君王非臣候，眼下既無駐地亦無官身，是以並不適合擁有一支龐大的軍隊，而她並非要訓練出一支常見計程車兵，而是迫切地需要一支能夠達人所不能的精兵，精而強幹、擁有特立獨行的猛將特種兵。

關於練兵，體能與力量是基礎，關於他們每日的訓練課目無分種類的便是負重長跑，驍將候選起步為負重15公斤、飛羽力量較次則負重9公斤，策士基本力弱則為5分斤，普通部曲則自行選擇負重的重量，有志氣的則根據已身選擇對應的重量，偷懶耍滑的則能混則混，關於這一項，陳白起並無明確規定，只是她限時所有人必須於一柱香（約半個小時）內跑完六公里。

這六公里的路程陳白起並非一成不變的普通山路，而是林道、沙路、山坡等多樣多變的複雜地形。

老實說，陳白起的身體素質雖然已經經過血脈鍛造有了一定的改善，但底子太差且缺乏耐性，於是她不顧陳父跟姐夫等人的反對，也會每日堅持不懈地跟著他們一塊兒負重奔跑。

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