老漢姆還是很負責任的，在給戴飛安排訓練之前，他要給這個菜鳥做一次測量。

只有拿到了這些最具體的數字，才好因材施教。

“來，先測測你的體質。”

“體質，怎麼測？你這裡好像沒有儀器吧？”

“不需要！我只是簡單地測測，你自己就可以完成。”

自測身體素質，就是測測速度，耐力，柔韌性等測試。

帶著戴飛到草坪上，

“來，你從這邊全力衝刺到那棵樹，再從那棵樹折返跑回來。”

戴飛不知道老漢姆要幹嘛，他只是照做而已。

噌地一下，戴飛就跑了出去。

老漢姆手中的秒錶摁了下去。

很快，戴飛就到了那頭，老漢姆記下了時間，不一會兒，戴飛就回來了。

看到戴飛並不吃力也不氣喘吁吁，老漢姆也微微點頭。

“現在測測你的心率。”

戴飛的手指搭在手腕關節那兒。

“1分鐘到，多少次？”

“100次！”

“不錯！”

這樣全力跑50*2，之後能保持每分鐘100~130次者，說明體質相當好。心率在每分鐘130~140次者，體質一般。心率在每分鐘150次以上者，體質較差，該注意加強鍛鍊。

接著，老漢姆又給戴飛測了幾項。

“不錯！基礎不錯，各項身體素質能力基本可以算是高中生裡面非常優秀的了。”

戴飛偷偷地看了看自己的資料面板，各項身體素質的評分可不就是90分左右嘛？老漢姆還真沒說錯。

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