剛剛結束了一場高強度的比賽，次日的訓練主要是以基礎力量為主，強度一般，最主要的還是幫助肌肉從疲勞狀態中恢復過來。

可就算是如此，一小時的健身房加練，蘇東的訓練專案依舊還是排得滿滿的，十分緊湊。

引體向上、滑輪側平舉、仰臥啞鈴推舉、直推舉啞鈴踏步……

每一個動作需要做五組，每組十次，全都是一口氣完成。

這種訓練強度對蘇東來說，只是一般，可對其他人而言，已經算是很高了。

以至於很多人都奇怪，蘇東為什麼能在短短几年內，練就出一身強大的身體力量？

貝尼特斯的回答是，“那是因為你們見過健身房裡的蘇東！”

大衛·席爾瓦每次看蘇東訓練，都有種自愧弗如的感覺。

他已經算是很能堅持了，但依舊做不到像蘇東這樣，近乎自虐的刻苦訓練。

訓練師維託·斯卡拉總是跟在身旁，他會親自盯著蘇東的每一個動作，細緻到肌肉發力情況，他都會觀察得十分仔細，生怕不小心漏掉了什麼。

五組器械訓練完成後，蘇東已經氣喘吁吁了。

理療師格蘭德·唐寧上場，他會帶著蘇東到旁邊的按摩床上休息，順便為他按摩和推拿肌肉，同時關心地詢問他剛才訓練中的情況，例如肌肉是否有什麼不適。

這就是蘇東遠離傷病的原因！

在他的周圍，無時無刻存在最專業的教練在幫助他。

稍稍恢復，蘇東又前往跑步機，進行有氧訓練，這次時間長達三十分鐘。

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