抬腕一個側身，便已經是力與柔平衡最好的定義了。

訓練房的音響給力，音樂放出來很有感覺，正前方垂下的投影儀上放著demo，大家分別跟著扒舞找感覺。

轉身，踢踏踢——推手，w□□e，迴環——

老祖宗心不在焉地跟著demo練，一遍走下來動作已經記熟了，第二遍時其他幾個人還在死盯著螢幕試圖用視線拆解動作，老祖宗已經能很完整地跟著走下來。

小虎牙突然暫停了音樂，嘆氣，“不是我說，修哥，你也太神了吧。你們武林中人都這麼牛掰的嗎？”

一直沉默的那個男生氣喘吁吁地舉起手，“我申請慢放，太快了眼睛跟不上。”

美瞳男默默舉手，“同意。”

“那就慢放吧。”唐修沒什麼意見，喝了口水擰緊瓶蓋，站到大家面前，“我差不多了，你們來練，我可以幫你們看一下。”

眾人，“……”

老祖宗又轉頭看了一眼邊上的李瑞明，問道：“我剛看你扭胯動作也很艱難，這個動作極具力量但又很柔和，訣竅是用側腹起勁。你可以想象用腹部的肌肉去調動胯骨，把胯骨送出去，再用胯骨去帶腿。這樣會不會好一些？”

李瑞明深呼吸兩次，按照唐修說的慢慢做了一下，推出去的半圈好了不少，收回來的時候抽筋了。

他捂著側腰臉都抽在了一起，想要躺下但還礙著面子不想表現得太難受，整個人如同一隻縮脖子鳥，杵在原地僵硬著。老祖宗嘆口氣，走過去一手扶著他另一側腰，另一手精準地敲擊了他身上一處穴位，緩緩施力揉下去，溫聲問道：“有沒有好一點？”

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