單槓吊腿卷體測試，1分鐘，13個為基礎標準。符合基本標準後，學員可以自由加練。

單槓吊腿卷體類似於引體向上，但難度更大，要求雙手抓住單槓後，雙臂上體彎曲，卷腿收腹，用膝蓋碰觸到肘部，身體完全舒展開啟，下落成直線，才算完成一個。

這項練習的目的是鍛鍊人的核心力量和手部握力。

核心力量是支撐整個身體完成各種動作的基礎力量。

核心力量的大小，直接影響爆發力，而爆發力是在單兵作戰時，對同樣單兵的敵人，猝然發起進攻打擊時的不二制勝法寶。

這有點類似於天下武功唯快不破的道理，爆發力越強，猝然打擊的成功率越高。

這項測試之所以被安排在最後，還是為了增加難度。

當前兩個測試消耗學員的大部分體力後，這時再進行單槓吊腿卷體測試，最能體現出一名優秀士兵堅韌的意志力和絕對的執行能力。

坂本龍之介的動作簡單實用，他在單槓上完美展示出了他鋼鐵般的肌肉。

他身材敦實粗壯，就像大多數日本人那樣自內而外透露出一種彪悍和自信，把單槓吊腿卷體動作演繹出一種強壯美，收腹，卷腿，膝蓋碰到肘關節，雙臂下放，身體下沉，舒展開來完成一個動作。

教官專門設定的1分鐘鬧鈴響起，坂本龍之介做了個15單槓吊腿卷體，他不知道周至寒做了多少個，但他看見周至寒還掛在單槓上，繼續不知疲倦地做著卷體動作。

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