首先要練的，自然是天鷹心法，這是天鷹功的基本也是核心所在，沒有內功，後面的天鷹騰雲步和天鷹摘雁手都無從談起。

這天鷹心法的描述和墨非印象中的內功心法頗為相似，有一套獨特的呼吸吐納的法門，透過呼吸吐納來產生內息，以內息運轉丹田氣海，將其轉化為內力，等到積累足夠多的內力之後，再以內力灌輸全身經脈，打通經脈上的穴道，將內力運轉全身。

身上有了內力，便可以做到許多普通人無法企及的事情，比如飛簷走壁的輕功，或是在武功招式中融入內力，可以產生驚人的速度和破壞力。

按照書中的說法，這天鷹心法共分為十層，又分為三重境界。

第一層到第五層為第一重境界，此時修煉者初步練出內力，打通了部分經脈穴道，以氣馭力身輕如燕，能夠翻牆越脊飛簷走壁不在話下，身體感官也能得到極大的加強，遠超常人。

第六到第九層為第二重境界，隨著更多經脈穴位的打通開啟，丹田內的內力深入四肢五骸，與體內經脈融匯貫通，融為一體，可以踏雪無痕一葦渡江。身體感官能夠達到百步之外聽得落葉著地，千步之外也能窺得毫釐動靜的地步。

而天鷹心法的第十層則為第三重境界，到了這一重境界那可就了不得了，此時內力在丹田氣海之內自成周天混宇，修煉者達到了天人合一的境界，可以乘風騰雲御空而行，身體感官而是到了洞察天人之境界，總之就是牛逼的不行。

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