所述“任脈者，起於中極之下，以上毛際，循腹裡上關元，至咽喉，上頤循面入目“。“督脈者，起於少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。“任督二脈出於人體胞中(少腹)，在體表以人體腹部的曲骨穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經脈就是任脈;督脈則是由曲骨穴向後沿著人體後背往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。任督二脈若通，則八脈通;八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進迴圈。任督二脈在中醫診脈與道家導引養生上相當重要，同時也因武俠小說裡渲染與誇張的描述，如可藉由武功高強之人打通自身的任督二脈等，任督二脈一旦被貫通，武功即突飛猛進。

簡單的說就是任督兩脈原屬於奇經八脈，因具有明確穴位，醫家將其與十二正經脈合稱十四正經脈。任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽脈之海。也就是說，任督兩脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用，當十二正經脈氣血充盈，就會流溢於任督兩脈；相反的，若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會迴圈作用於十二正經脈，故曰：「任督通則百脈皆通」。

只要打通了任督二脈就能夠百脈俱通，真氣從此暢通無比，同時可以運用天地之力?成為先天高手。

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