武術界有兩大共識：一是一力降十會，二是天下武功，唯快不破。

力氣大不大，主要看天賦，訓練雖然有幫助，作用卻有限，能成大力士的人基本都是天生的。可是快不快，那就有講究了，科學訓練的作用非常關鍵。

相較於格鬥技法，曹苗在這方面的積累更可靠一些。畢竟他練武的初始目的是表演，和真正的實戰有一定的距離，與人動手的機會也不多，難免花架子的嫌疑。體能訓練卻是實打實的，來得不半點假。

阿虎天生力氣大，具備成為高手的基本條件。如果能輔以科學的訓練，讓他的反應、速度達到一定的高度，和曾經的虎侯許褚也不是不可能。許禇能成為這個時代的高手，主要還是天賦好，身強力壯，訓練水平並不見得有多高明。

阿虎頭腦簡單，不太可能成為獨當一面的干將，把他訓練成許褚那樣的貼身保鏢才是正理。

雖然瘋，畢竟也是王子，有身份的人，總不能什麼時候都親自動手打人。

曹苗為阿虎量身定製了訓練計劃，主要分兩部分：一是力量訓練，包括爆發力和耐力；一是抗打擊能力。不是普通的抗打擊，而是橫練功夫。

後一部分有點私心：他希望在必要的時候，阿虎能成為他的一面肉盾，擋住一些武器的攻擊。畢竟不是所有的時候都能穿甲冑，身體才是最可靠的保障。

嚴格來說，金鐘罩、鐵布衫這類功夫是所謂的笨功夫，實戰意義不大，練起來又辛苦，願意練的人不多。不過阿虎不在乎，聽說還有這樣的神奇武藝，他恨不得立刻開始練，曹苗不想教都不行了。

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