中華格鬥圈中有一種說法：

太極十年不出門，形意一年打死人，當年的八極嚇死人。

這是根據各拳術的風格和特點不同來劃分的。

練太極拳，要像煮中藥似的，讓藥性慢慢發揮，功夫最終才能有大的成就。

你得把全身的僵力、拙力（後天力）先卸掉，練成四兩的棉花力（先天力），這需要3到5年的時間。

再體會柔力吸收和化解（吞），又叫捱打，又要3年。

更高層就是體用上的神凝階段，借力打力，太極無手處處手，隨心所欲的階段，基本上合起來就是十年。

而形意拳猶如鍊鋼似的，一開始要猛火急燒，把鐵礦雜質都去掉，所以得猛練。

形意拳雖是內家拳，更趨向於外家拳。

比較容易上手，爆發力強，力氣大、速度快、反應靈敏就學的快，攻擊部位都是重要穴位，比較佔優勢，失手就能打死人。

八極嚇死人的特點。

指的是八極拳具有吐氣開聲、聲音洪亮起到震懾對方的作用，膽小的沒等對方出手就已經被聲勢震住。

經過不斷的演練，這種動不動就需要幾年的拳法已經漸漸脫離了大眾視野，多用於修身養性，成了傳統武術文化中的一部分。

現在流行的更多是速成的套路。

譬如散打、綜合格鬥等。

之前網路上有這麼一種說法。

一個練了三年太極的遇到一個學了一年形意的，被對手幾個回合KO，而一年形意的遇到學了一年散打的，又被對手兩個回合KO掉。

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