“行吧。”我點頭答應。

將外衣一脫，我就穿著一件黑色的背心，既然是教蔣芳健身，那麼我當然不會健身，因為我現在穿著西褲和皮鞋，特別不方便。

“我們先怎麼練？”蔣芳淡笑開口。

“先熱身吧，蔣姐你在跑步機上多走走。”我說道。

“好！”蔣芳答應一聲。

很快，蔣芳便在跑步機上快走起來。

站在一邊，我和蔣芳攀談起來，而我也得知蔣芳是想把臀連翹，然後就是小腹這邊贅肉可以下去，而這麼一來，他的健身教練告訴她要有充足的大腿練習，整個人練的結實一點，臀部自然而然就會翹起來。

“蔣姐，深蹲練臀和大腿是無癢，而跑步是有氧，是刷脂，我覺得你沒有必要去追求練的多大，大腿有多豐滿，因為你本來就有這個維度，我覺得你還是應該刷刷脂，健康的飲食，其實很多健身房讓你買很多課，就是希望你一而再，再而三的投入，反正只要健康一些就行，待會快走差不多了，就小跑，配速半小時三公里到四公里就行，然後休息一會，做一下提臀訓練，接著就是虐腹練習。”我開口道。

“行呀。”蔣芳微笑點頭。

我感覺蔣芳並不是讓我教她健身，而是讓我陪她健身，不知不覺間，她就開始香汗淋漓，而隨著時間的推移，她在跑步機上跑步，那豐腴帶有連續的搖曳，讓我反而有些不好意思。

差不多一個小時後，我開始教她提臀訓練和虐腹練習。

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