從臥室出來，外面天已經黑了，一看時間八點半了。

外面林蕭去做飯去了，蕭凡開啟手機，便看到林瑤瑤給他發微信讓他提交節目名字跟型別，蕭凡想了想，便把趙老師的“當你老了”發給林瑤瑤，並備註個人歌唱，林瑤瑤收到微信後，跟蕭凡說了幾句，便去忙了。

無聊的看了一會手機，半個小時後，林蕭便做好了飯。

清拌黃瓜，青椒炒肉，酸辣白菜，沒有做米飯，直接人整了兩瓶啤酒，一邊吃，一邊閒聊。

吃完後，蕭凡光榮的包下了洗碗任務，等收拾完後，林蕭已經洗完澡跟他打個招呼回臥室修煉了，蕭凡等了十分鐘，等熱水器燒的差不多了也去洗澡去了。

洗完出來，蕭凡也進臥室去修煉去了。

默唸崑崙決，蕭凡丹田內的真氣團開始運轉向第一圈衝去，來到第二圈，第三圈，第四圈，知道第五圈的四分之一停了下來，然後返回繼續一圈一圈的運轉，不斷衝擊著第五圈四分之二的位置.

許久，真氣運轉終於突破到第五圈的一半，蕭凡也從修煉中醒來，外面的天已經微微發亮了，看了下時間早上七點多，又不想睡覺，蕭凡便換了一套輕鬆的衣服戴上耳機把手機塞在跟鑰匙臂包裡面出門了，之前蕭凡也有晨跑的習慣，只不過最近被遊戲的事情耽擱了下來。

來到操場，中間很多地方已經被很多軍訓的的班級佔領了，當然跑到裡面也有幾個班級在跑步，不過好在跑道還算寬敞，不影響，蕭凡先活動了五分鐘筋骨，便開始在跑到向前慢慢跑去。

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