練氣期，一口仙氣在體中，由一口仙氣開始，練到身體經脈當中充盈著仙氣。

而練體期，則是以法力改變自己的身體，這是由人轉仙的重要一步。

仙體，與凡體本來就不同”如不改變身體，如何能成仙。

陸元此時本來在向元元上人的中正平和齋走去，元元師伯吩咐自己前去一趟，自己要前去。走著走著發現自己的身體內部的法力似乎又要有一重變化了，在進入練體期後”法力便已經開始湧向了身體的各處，使得人可以飛行”而接下來練體期第二重應當是五腑六腑。

練氣十重，每一重有每一重的特點。

同樣”練體十重，每一重有每一重的特點。

練體十重，第一重御氣離空”第二重五臟六腑，第三重日月精華”第四重練血，第五重本命精血，第六重皮骨皆煉，第七重錘煉大腦”第八重御劍行空，第九重殘體重生，第十重大圓滿，第一重御氣離空”法力湧入身體當中，可以飛行。

第二重五臟六腑”以法力凝鍊五臟六腑，可以讓自身的五臟六腑特別的強大，五臟六膿，是人體重要的器官，一旦五臟六腑特別強大”呼吸吐納法力也可以更加強大。

人修練的時候吞吐天地法力”要的是五臟六腑的強大。

簡單的來說，如果說原來人一氣可以吞入一定量的法力，那麼”一旦凝鍊了五臟六腑的話”便可以讓吞入的法力到達原來的三倍，對於法力的修行很有好處。

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