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在天統王朝，很多“讀書人”的特徵都非常明顯，不外乎“呆”和“弱”兩個字。“呆”指的是性格；“弱”則為身體狀況。

這是由他們的起居習慣和生活閱歷所決定的。

對於眼下這副弱不禁風的身體，陳劍臣很看不慣，於是制定了一個鍛鍊的計劃，每天早上起床在房間裡原地跑步，做俯臥撐等，弄完這些，再找機會出去練截拳道。

在地球位面，他因為痴迷李小龍的緣故，從十三歲開始便修習截拳道。練了十年有餘，不敢說學有所成，但至少能做到強身健體，並頗有搏擊的能力，對付等閒三五個漢子不在話下。

現在，由於身子太弱，不具備力量基礎，以前的功夫自然無法發揮出來。不過他自信，只要持之以恆，堅持不懈，把身體練上去了，其他都好辦。

身體是革命的本錢。

此道理放之四海皆為準。

他絕不願意自己的身體**，鬆垮垮的，手無縛雞之力，別說幹活，就連床上那點事兒都幹不好，還算什麼男人？

但無疑，鍛鍊身體是一項長期的計劃。

陳劍臣首先要注意隱私，以免被人看見了感到大驚小怪，驚世駭俗；其次便是要把飲食質量提上去，有言道“人是鐵飯是鋼”，營養不搞好，哪裡能長肉長個子？

小樹林裡清幽安靜，尤其在冬天寒冷的時候，基本沒有人會無緣無故來到這裡；所以他不怕被人看見，完全放開手腳，痛痛快快打起拳來。

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