張揚道：“您老體質還不錯，想要改shan睡眠狀況，一是用藥，二是練氣，這樣，我交給您一個簡單易學的練氣門，您要是願意學的話咱們這就開始，只要您能夠堅持鍛鍊，保您一週內改shan睡眠質量。”

喬老點了點頭道：“不吃藥如果能夠改shan睡眠質量當然最好不過，是藥三分毒1年齡大了，身體器官的機能都不行了，肝腎都承受不了太多藥物的負擔了。”

張揚走向喬老傳授了一個鏡zuo調息的方，其實過去他也教過很多人，主要是幫助喬老改shan呼xi。

喬老僅用了一遍就記住了練氣的口訣，有張揚這位名師指點，一會兒夫就把鏡zuo調息的方學會了，不過喬老對張揚所說的神奇效果將信將疑。

喬鵬舉打完電話之後，看到爺爺和張揚兩人都盤膝坐在草地上，宛如老僧入定，他看出來了，張揚正在指導爺爺練呢，喬冊舉笑眯眯看著他們沒有打擾。

張揚早已察覺到他的到來，睜開雙目向喬老道：“您老再練十分鐘！”他起身走向喬鵬舉，向他使了個眼色，喬鵬舉知道他有話要說，兩人來到前方的樹下，張揚低聲道：“喬老知道我和喬鵬飛他們之間的事情嗎？”

喬鵬舉道：“我沒說”、他這話的意思是我沒說，別人說跟我沒關係。

張揚道：“我在這兒是不是有點不合適？”

喬鵬舉笑道：“多大點事兒還始終記在心裡啊。”兩人說話的時候張揚的電話響了，張揚看了看電話號碼是秦萌萌住處的電話，他不好意思的向喬鵬舉笑了笑，向前走了兩步開啟電話。

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