夏日炎炎，雖然地處北方，但地處諾丁海域的一座中型島嶼上，一個小男孩揹著手，正在海邊沙灘上一蹦一跳的像個青蛙一樣前進。

這個小男孩正是正在接受訓練的紫龍，張大山老師在基地裡給他找了一套重達五十公斤的練功服讓他平時就穿在身上，不許脫下來。

此時的紫龍已經完成了清晨一萬米的奔跑，現在正在進行一千次的青蛙跳。但由於紫龍不會數數，所以全程都由張大山老師陪同，並且不時的調整紫龍的姿勢，避免拉傷肌肉。

“九百九十七、九百九十八、九百九十九、一千！”終於完成了一千次的青蛙跳。

下面又要進行十次的百米牆攀巖。說是百米牆，其實就是一座百米高的小山，人為的將其改造成兩面都成九十度的垂直山體，上面固定了鐵環，攀巖的人就要靠雙手的力量爬到山頂，再從另一邊爬下去，這算一次。紫龍要面對的是完成一百次。紫龍再認為自己力氣大、耐力強，此時也有些扛不住了，雙腿開始不自覺的打顫，汗水不停的往下滴，呼吸都有點不夠用了，不停的喘著氣。接過來張大山老師遞來的水，一口氣喝完，拍了拍顫抖的雙腿，開始攀巖百米障礙牆。

“注意雙手用力的角度！”

“那個位置可以借用一下腳步的力量！”

“度要快！要有節奏！”

下邊不停的傳來張大山老師的指導聲音，紫龍也有心的留意老師指點的地方，並不時調整手腳的用力方向，感覺自己的度是快了很多，並且體力的消耗也沒有那麼快了。

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