雲燁覺得自己負擔重了許多，至少有四十幾個人要靠自己活命，看看自己豆芽般的身體，加強鍛鍊已不可避免。身在古代，就必須遵循這個時代的法則，身強力壯者優。程處默隨手可開三石弓，百步之內箭無虛發，在賓士的馬背上也能做到十中八九。雲燁開不了硬弓，滿軍營也找不出低於一石力的軟弓，這成為雲燁的硬傷，到處遭人恥笑。這四個月身體長高了許多，勉強達到一米七這個門檻，老程說這才有一點關中漢子的影子。

諾大的練武場雲燁在來回奔跑，翻滾，爬高，匍匐前進，跨溝，爬繩梯鑽洞，走平衡木翻越障礙，只三個來回，雲燁就像從水裡撈出來全身溼透，趴在地上苟延殘喘。老程，牛進達開始抱著看熱鬧的心態看雲燁耍猴。可看著看著，臉上的笑意消失得無影無蹤，對視一眼，順著雲燁跑動的順序走了一遍，一言不發，路過雲燁裝死狗的地方順手提起雲燁回到帥帳。隨手仍到木墩上，倒了杯白開水灌進雲燁肚子，待他喘勻了氣。老程發問

“小子，這是你給自己計劃的段體之術？有什麼作用？老夫瞅著有一點意思，給老夫說道說道。”

“這是恩師見小子體弱，特地給小子制定的段體計劃，恩師說；一個人的強大，不是某一方面強大，而是全身的各種機能的強大，要跑得快，跳得高，身體反應敏捷，四肢配合得當，平衡性要好，柔韌性也不可或缺，這樣才稱得上真正的強大。”雲燁沒辦法，只有拿虛無縹緲的老師說事。

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