一週時間匆匆過去了，在這一週時間內，羅錚在鬼手三人的陪同下，不斷做著恢復訓練，可惜這一週都不見藍雪，心中掛念，可喜的是，這一週內，鬼手和雪豹將各自絕招傳給了羅錚，快刀和關節技，羅錚學會後並沒有苦練，無數次生死讓羅錚明白了一個道理，再好的技巧，沒有絕對的力量支撐都是枉然。

一週後的早上，天矇矇亮，感覺身體基本恢復的羅錚穿上作訓服就出了，不是訓練場，而是直奔大海方向，一公里直線距離並不遠，習慣於山林奔跑的羅錚很快就到了，看著茫茫的大海，不斷湧上來的海浪，羅錚笑了，這才是最好的訓練場，無可替代。

羅錚認為沒有什麼運動能比游泳更能鍛鍊肌肉、耐力和身體協調性，聽說附近有大海，就確定了自己的訓練方式，那就是在大海里訓練，海水密度大，阻力大，而且海浪不規則，無規律湧動，站都站不穩，根本不適合訓練。

越是不可能的地方越能鍛煉出強的實力，羅錚堅信這一點，這個世界沒有不可能的事情，只有想不到，做不到，一公里山地越野跑幾乎放鬆了身體肌肉和關節，根本不用做任何適應性訓練，羅錚直接順著沙灘衝入大海。

海水很快沒入腦頂，羅錚繼續往前走，並控制身體平衡，不讓身體漂浮起來，憋著氣，兩分鐘後，羅錚感覺到了缺氧，耳鳴起來，頭疼欲裂，心扉彷彿要爆炸了一般，想要成為強者，就必須要有強的忍耐力和意志力，羅錚咬牙堅持。

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