想通了的羅錚繼續潛伏訓練，一個小時候，感覺渾身難受，總想動一下就好，羅錚拼命忍著，兩個小時候，羅錚感覺渾身瘙癢難耐，很想用手去撓，氣血好像凝固了一般，全身僵硬，恨不能馬上站起來，羅錚咬牙堅持，直到三個小時候，羅錚再也堅持不住了。

一次潛伏三個小時不動，羅錚不是很滿意，但也能接受，沒參軍前最多潛伏兩個小時，三個小時也算是進步了，羅錚現自己的感官比以前也要靈敏了許多，尋思著難道是家傳的呼吸之法起的作用？

已經是晚上十二點了，羅錚悄悄溜回營地，把蛇洗剝乾淨，用小火燉上後，將餐廳騰出個空間，打起第三套軍體拳來，早在新兵連的時候，軍體拳是必須訓練的套路，至於能練到什麼程度，那就看個人的理解能力了。

第一套軍體拳主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，動作精練，有技擊含義，適用，有一定鍛鍊價值，有防身自衛作用；而第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習，動作精練適用，每一動都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛鍊身體，增強體質。

第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等於第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較複雜，都有技擊含義，不但能鍛鍊身體，又是克敵制勝的有效手段。

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