這就是有氧負重訓練，在楚楚剛剛8o斤的重量下，做2oo個俯臥撐。

別小看這8o斤，做起來非常累，腰腹需要很強的力量支撐不說，腿腳也是如此。

沒多久，楚凡的全身都是汗水了。

朱亞萍家裡非常舒服，洗澡水是太陽能曬出來的山泉水，說是沖涼一點都不為過，不過那種感覺簡直沒誰了，特別舒爽。

三組鍛鍊結束，1個小時，時間不長，但是強度很大，甚至，還和楚楚有對抗練習，那就是劍道。

楚楚是絕對的高手，這一點，楚凡承認，他的劍術雖然很不錯，但至今為止，仍舊打不過兩個人，一個是聖雪，一個是楚楚。

聖雪是天生的劍道高手，而楚楚則是天長日久練出來的，今天楚凡又落敗了。

兩個人舒舒服服的衝了涼，走出來的時候，楚凡看了下表，按照每日的日程，下午上線時間無所謂，只要在晚上6點晚飯前把日常所有打完就行。

他也沒有耽誤時間，上線之後，每日任務、天梯賽都沒有錯過，全部處理乾淨。

今天的天梯賽，沒有碰到太強的對手，仍舊是999滿分，仍舊高舉世界第一，再一看天梯賽的格局，前1o名中終於出現了ue榮耀的身影。

並非ue榮耀瞧不起天梯賽，不好好打，而是因為天梯賽是在世界盃中開啟的，那時候ue榮耀沒有參加。

系統沒有欺負這些參賽玩家，給了他們補賽的機會，所以ue榮耀這幾天緊追慢追，終於追趕上來了。

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