毒宗鍛骨的過程，說起來比較簡單，就是不斷地練拳、擊打沙袋、木樁等外物，從而讓自己的骨頭在捶打的過程之中變得更加堅硬。不過，因為骨頭在人的體內，外面還有皮肉，所以要鍛骨，皮肉免不得要“受苦”，這也是為何一開始要經過煉力、易筋等過程，隨後才能進行鍛骨的原因。

要鍛骨，卻有不能對皮、肉、筋造成不可恢復地傷害，這就不是那麼容易了。

秦朗在地下室中練了一個多小時，拳、腳還有背上的皮肉全都磨破了，這是因為秦朗每一擊都用盡了全力，因為只有全力擊打，反震的力量才會深入到全身骨骼之中。當手腳、後背、前胸的皮肉都開裂之後，秦朗便跳入那一口大鍋之中，鍋裡面的藥液滾燙，頓時讓秦朗全身裂損的皮肉感到一陣鑽心地疼痛，就像是下油鍋一樣，甚至比下油鍋還要恐怖，因為這藥湯之中還有各種毒素，這些毒素雖然能夠刺激人體的機能，讓受損的皮肉迅恢復，但是卻會帶來難以想象、難以承受的痛苦！另外，藥性還會滲透到秦朗的骨骼之中，洗滌骨骼之中的雜質，同時恢復訓練時在骨骼上形成的細微損傷。

真正的高手，要能打也能養。高手能打，自然不必說了，不能打算個屁的高手；能養，就是要懂得養生之道，懂得調養身體。高手的身體，就如同馬力強勁的機器，雖然可以爆出強大的力量，但是如果不懂得保養，那麼這種強勁的爆力很快就會衰退。

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