單從內容上來概況，《黃庭經》大概可以分為：

一、強調吐納行氣；永持恬淡無欲；鞏固守一之法。

二、論述長生久視之道，分別論述人體各主要器管的大略及其主要生理作用。為了修煉得法，又把人體分為上中下三部，每部有八景神鎮守，合稱二十四真神；人如果能調養真氣，就能消除疾病，長生不老。

三、闡述黃庭三宮及三丹田與養生的密切關係。

四、存思黃庭，煉養丹田，積精累氣為宗旨，執行不殆為要訣。

燕寧今日的目的是想引出東方不破，講的自然是“法”，所以，他準備重點講述第一部分的吐納行氣，鞏固守一之法。

“上清紫霞虛皇前，太上大道玉晨君。閒居蕊珠作七言，散化五形變萬神。是為黃庭曰內篇，琴心三疊舞胎仙。”

“九氣映明出霄間，神蓋童子生紫煙。是曰玉書可精研，詠之萬過升三天。千災以消百病痊，不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。”

“……”

燕寧開口，先講原文。

很快，周圍就變得安靜了下來，所有人都是靜靜的聽著燕寧的話，可是，九成九以上的人都會發現，有些聽不懂。

原文……真的不是一般人能懂的。

燕寧知道這一點，所以，他在唸了幾段原文後，馬上就話鋒一轉，直接開始了對原文中提到了修煉方法的提煉。

“你們聽好了，現在我會將這本經書中的修煉方法提煉出來，你們只需要按照我提煉出來的方法修煉，必能成為一世的強者！”

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