三人寒暄片刻後，開始了今天的訓練。

兩人對易敦的情況也是有所瞭解，眼下易敦主要要練的就是抓舉。

“兩腳分開的距離略微大一些。”

“別，太大了，略微小點，對，這樣就很好。”

“屁股翹高點，對，這個高度就很好。”

“發力要猛，動作要連貫！”

“槓鈴提到胸口後，身體下蹲要及時，雙臂伸直支撐槓鈴，兩腳收回，腿部發力，讓身體重心逐漸提高。”

易敦一開始只上了100公斤的抓舉重量，龍清泉做了個示範以後，易敦開始了試舉，耳邊響起兩人的指點聲。

經過一番嘗試以後，易敦也發現了，這抓舉確實要比挺舉更難，主要是挺舉能在肩膀停歇片刻，而抓舉則必須一步到位。

不過要說技術難度有多高，那也不至於，反正在易敦看來，這抓舉的技術難點，不如投擲類專案。

訓練的第一天，易敦最高舉到了一百五十公斤的重量，倒不是說他無法成功抓舉更高的重量，主要是眼下易敦處於一個透過訓練形成肌肉記憶的階段，重量太大的話，訓練效果不一定會好。

……

一週後，易敦的抓舉重量已經是逐步加到了180公斤，這讓不少同級別的選手唏噓不已。

挺舉236公斤，抓舉180公斤，總成績已經是416公斤了，擱在北京奧運會上，那也是能夠拿到銅牌的！

眼下中國超重量級選手還未曾有人在奧運會上拿過獎牌，以現在的情況來看，易敦拿下一塊獎牌已經是板上釘釘的事情了。

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