著重摩下腹部。

另外，孕婦、過飽或者過飢的，以及腹內有惡性腫瘤（癌症）、急腹症的患者，禁止摩腹！

3、散步

很多人有飯後散步消食的習慣，這其中也有需要注意的地方。

首先散步一定要是緩行，慢慢走，不能快走，更不能劇烈運動。

再次，散步的時間應該是飯後20分鐘後，而不是剛吃完飯就出去散步。

另外！體質比較差的，患有胃下垂的病人，飯後不宜散步，而是應該平臥10分鐘。注意是平臥！

患有心腦血管疾病的人也給飯後散步！

下期預告：玄學與生活——搬家篇！

第220章 “託兒所”

警察們衝進門一看，就看到一群小混混全都被捆的結結實實放在角落裡，旁邊還有一群大媽大爺對著他們指指點點，頓時就愣住了，這是什麼節奏？

看到警察來了，大爺大媽們也十分激動，對著警察就七嘴八舌地告狀。一個大爺指著自己手上被擦破了的一點皮，說道：“這些人太壞了，突然就拿著棍子衝進來要打人，嚇得我手擦到了樹上都破皮了！幸虧道長們反應及時，把我們這些老人保護了起來，不然今天還不知道會怎麼樣呢！”

那個警察心情複雜地看著老大爺手上哪一點擦痕，連血都沒出，真沒看出有什麼事兒。

手忙腳亂地應付完熱情的大爺大媽，警察們終於走到了那些小混混面前，看到為首穿皮衣皮褲的那個，頓時就樂了。這小子還是他們派出所的常客啊，屬於那種大錯不犯小錯不斷的型別，應該因為打架鬥毆還有不規範駕駛被送進拘留所關幾天，偏偏又達不到量刑的標準。

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