徐明一共做了三菜一湯。

清炒蘿蔔絲、青椒炒秋葵、竹筍拌黃瓜，以及酸菜魚湯。

其中蘿蔔、青椒、秋葵、黃瓜這些蔬菜，都是隨身世界健康蔬菜屋出產，100%的有機蔬菜，既健康又營養又美味。

而竹筍拌黃瓜這道菜中的竹筍，來頭不小，是徐明在碧玉竹林那邊挖的，隨便一個都是人頭大小，七八斤重，但是口感絲毫不柴，而且完全沒有普通竹筍的那種澀味，鮮嫩非常，清新爽口，能讓人產生彷彿置身竹幽深林深處的幻覺。

最後一道葷菜酸菜魚湯，是徐明非常喜歡吃的，其中的酸菜，是他根據酸菜的製作流程，自己用蘿蔔葉製作的，原料也是來自隨身世界的有機蔬菜，不過是在藍星這邊製作。

至於用到的魚肉，則是在隨身世界的大河那邊，打到的美味金槍魚——也就是淡水金槍魚，但這個名稱不太嚴謹，徐明改為了“美味金槍魚”。

另外再煮了一鍋加入了5粒珍珠米的普通米飯。

便構成了今天晚上的晚餐。

將三菜一湯擺放在餐桌上。

碗筷擺好。

徐明一邊解開圍裙，一邊對早就圍攏在餐桌邊的二女說道：“米飯還要再等幾分鐘，你們先嚐嘗菜吧，主要是些普通的素菜，沒什麼肉，不知道合不合你們的胃口？”

“最近一直在努力減肥，沒有肉最好。”藍夢欣嚥了咽喉嚨說道，在食用了兩個多月的珍珠米後，現在她的身材已經非常好了，正因為此，她鍛鍊的動力大增，經常帶徐明一起去健身房鍛鍊，飲食方面也比以前注意的多，珍惜來之不易的好身材。

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