依靠核心肌群控制身體平衡，並且在持續搖擺不定的晃動之中做出完整的傳球動作，每一個發力部位都必須控制到位，真正意義上地調動身體每一塊肌肉，細如髮絲地調整傳球過程中的每一個細節。

最重要的是，身體依舊維持穩定與平衡。

僅僅只是短短兩次迴避，就可以看到陸一奇的額頭隱隱滲出汗水，而且陸一奇還需要進行左右換手。

右手換左手，左手換右手，每一個動作的牽扯都必須謹慎再謹慎，十倍速率地放慢下來，肉眼就可以清晰地看到手臂與肩膀肌肉的牽扯，無形之中產生一種解構傳球動作的奇妙視覺效果，有種美感。

不由自主地，訓練場的所有嘈雜都安靜了下來，羅傑斯更是屏住呼吸，認認真真地觀察每一個細節。

伊薩克的聲音同步響起，完成進一步解說，“這組訓練的關鍵，就在於腰腹位置的核心力量，大腿和手臂都不要過於發力，即使發力，力量也應該是從腰腹位置延伸出來的，利用核心力量來控制身體。”

“現在阿奇正在完成的訓練是針對四分衛的，確保當四分衛在遭遇衝撞干擾的時候，口袋腳步依舊能夠保持穩定，尤其是上半身的傳球動作不會變形，進而贏得更多觀察傳球目標的時間。”

伊薩克以陸一奇為樣本，詳細地解釋具體部位的肌肉發力狀況。

霍克就不由流露出了錯愕的神色，伸長脖子，如同長頸鹿一般不斷地探頭探腦，嘴裡還在低低地嘟囔著，“這……這到底要怎麼樣才能做到？上帝，我覺得教練根本就不是常人！其實他是職業球員吧？”

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