第98章 拉伸

健身房，喬衛東跟顧曼曼去換了一身寬鬆的運動服和運動鞋，首先是在在有氧區慢跑15分鐘熱身。

然後戴著顧曼曼給的護腰，跟著她健身。

第一個是固定器械：腿彎舉機，練腿部前側的肌肉，30kg的重量，一開始喬衛東覺得還可以接受，沒感覺到什麼問題，可隨著顧曼曼這個妖精，伸手抬著彎舉機，不讓其快速下降：

“動作要慢、要慢、充分感受腿部肌肉的發力和收縮……”

“快上快下的是練習腿部爆發力。”

“儘量慢下來，控制速度，充分感受肌肉的收縮、撕裂……恢復後才能增加肌肉強度1

喬衛東很快就發現，這能主動健身減肥的都是狠人，要是以後生意上遇到了還是注意一點的好，能對自己那麼狠的人，對於對手那肯定更不一般了。

另外就是這個顧曼曼用最溫柔的話、最輕描淡寫的動作，讓喬衛東感受最致命的痛苦！

可開始的哪幾個動作，原本喬衛東還能靠著爆發力，快速將彎舉機舉起來，靠著慣性落下去，並不覺得難受，感覺也不過如此。

可這會兒放慢了動作……完全靠腿上的力量和肌肉，將30kg的重量舉起來、再控制著速度：慢慢放下！所有的重量都壓在肌肉上。

那感覺……比殺了他還難受！

這話雖然誇張！

可真的酸爽了。

“健身不練腿、早晚會後悔……健身不練腿、遲早得陽v1

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