“尤其晚上一點到三點，這是肝臟排毒的最佳時間，如果在這個時候，你還不讓肝臟休息，你體內的毒素就排解不了，堆積在你的身體內。如果經常熬夜，兩三點都不睡覺，時間一長你的肝臟就開始罷工了。

我還要說的是，現在大家的生活水平好了，吃的油膩性食物也多了，油膩性的東西如果排除不掉，就容易凝固到腸道上，從而影響血液的流通。吃飯要合理搭配，粗糧細糧都要吃，不能好吃的不夠，不好吃的就不動。偏食會引起身體營養的不平衡。其次要保持樂良好的心態，我們學習和工作的目的，就是為了能有一個好的生活，如果我們不知道愛惜自己的身體，美好生活從何談起？

大家可以看看，現在的大學生戴眼鏡的是越來越多，鏡片的度數是逐年增加，為什麼會這樣呢？玩電腦，玩手機，一個姿勢一坐就是三四個小時，有時為了玩遊戲會達到五六個小時。在玩遊戲過程中，暈倒死亡的學生大有人在。現在我們的學生，尤其是大學生，不是太胖就是太瘦，身體的素質很差，跑不動，跳不遠。我們這樣的身體，還怎麼建設未來的國家？

我告誡大家，必須讓自己的身體動起來，管住嘴，邁開腿，多喝水。別讓自己的眼睛太疲勞，久視傷肝，久坐傷肉，久動傷骨。我們無論做什麼要有個度。有病就要趕緊去檢查，不要以為自己年輕，可扛過去，有些病症隱藏很深，等你感到疼去檢查的時候，也許已經到了晚期。珍惜生命重在預防。

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