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辛一維的減脂訓練成效斐然，高佑洋開始為他增加力量訓練，比如引體向上、啞鈴深蹲等，偏矯正體態加塑形的運動。

辛一維第一次做引體向上的時候，手臂力氣不夠，半天沒做一個，最近在高佑洋的指導下，慢慢也能一次做上三個，這次要增加到五個。

輔助帶子也要從三條減少到一條。高佑洋道，做個五組，每組不下槓休息30秒，可以嗎？

辛一維頓時感覺到壓力有點大，之前只做四組三個，一共12個，現在五組五個，上升到25個，總感覺難了一倍不止。

高佑洋：別擔心，我陪著你，如果你沒力氣了，我託著你的腰輔助你。

辛一維點點頭，挑了個偏僻人少的單槓，他不想有太多人圍觀，早練完速戰速決。

繫好輔助帶，雙手上了槓，辛一維深呼了一口氣，在高佑洋的節拍下，開始做引體向上。

剛做了一組，辛一維吊在單槓上，感覺力氣都順著手臂被冰涼的鐵桿吸走了，第二組他咬著牙勉強做完，歇完第二個間隙後，第三組的第一個引體向上，他的手臂就沒勁兒了，怎麼做都做不起來。

沒事，我會幫你。高佑洋扶住辛一維的腰背，教他往上用力，手臂和腹部一起發力，同時吸氣

辛一維感覺到了一股託舉的力量，咬著後槽牙往上做了一個，汗流浹背，再做第二個，氣喘吁吁，第三個他的手臂都軟了，是高佑洋託著他的屁股完成的，抱著他做完第三組最後三個引體向上。

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