不論終日用體力或腦力工作的人都有相當的休息時間。不過休息和懶散是有分別的，而且，時間是世界上最寶貴的東西。因此，即使是休息，也要好好的利用。

有許多人，以休息為藉口，而去滿足他們懶散的慾望。往往有人說日間做了事，晚上就應該休息，不宜再看書或做事，而去從事他們所謂的“消遣”活動，事實上，他們所做的消遣，卻比看書、做事，還耗費精神呢？

睡眠以外的休息，並不是閒著不動，而是可以從腦力和體力兩點來講的。

用體力工作者，最好休息方法是運用腦力，諸如看書、下棋等等，使思想可以活動，而身體得到休息；用腦力的人，則應該運用體力活動，以使腦子得到休息，如種花、散步、打球等，都是非常適宜的休息方法。

至於睡眠，那是每一個人所需要的較長時間的休息，應該拋棄一切，得到充分的休息，到了睡眠時間，就應該靜心去求安靜。

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