咳咳，你別這樣勾引我了，我是不會跟你再來一次的！你要是不想老了遭罪的話！不，不只是不會再來一次，接下來我們休息兩天，你要好好養養。”

他為了能和孟恩有最親密的接觸，剛進入孟恩的時候並不用套，但中途會停下戴上套子，免得傷害到孟恩。但就算這樣，畢竟是有“異物”進入了孟恩體內，孟恩多少會有點不適，他當然也就不能沒有節制。

“哦。”孟恩點了點頭，他一點都不累，也不覺得自己需要休息，但既然韓重遠這麼說了，那就休息吧。

“對了，休息之前你還要做點運動。”韓重遠又咳了幾句，目光有些遊移。

“仰臥起坐？做幾個？”孟恩好奇地問道，高三的時候學校的體育課形同虛設，他又沒時間去健身，後來韓重遠就規定了他睡覺前必須做點運動，就是仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐之類。

“不是這些，是另外一種……你聽說過提肛養生法沒有？”

孟恩誠實地搖頭。

“那種運動叫提肛運動，是一種很好的養身方法，能防止痔瘡，預防那個鬆弛……還能固精益腎延緩衰老，就連前列腺炎都有用，你一定要每天鍛鍊。”韓重遠略帶不自在地說完，然後又教導起來——這項運動的效果是很多人檢驗過的，零號會有的毛病都能預防緩解，絕對再合適不過。

提肛運動就是控制著肛門收縮放鬆，鍛鍊相關部位的肌肉，根本不需要什麼技巧，孟恩很快就掌握了，也記下了以後要堅持做的事情。

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