但事實上，這只是一檔綜藝節目而已。一直以來，都是隔著螢幕，如同延遲的訊號一般，看著成員們曾經的人生片段。

而現在，nebulax剛剛結束今天的練舞。

過了前兩天的適應期後，不再只有林項北和周嶼白留下來加練。成員們都知道輕重，即使勝負欲不像周嶼白那樣表露的明顯，但沒有任何一個團體，不想讓自己的舞臺登頂。

“你的核心其實沒有問題，但是舞蹈動作的速度和力量，一直都有些跟不上。”周嶼白再次看完林項北練完一遍後，終於明白他現在的問題在哪，“並不是說真的’慢’，或者卡不上節拍。而是還有水分，還能再更利落一些。”

周嶼白建議道：“可以從今天起，綁沙袋試試。”

綁沙袋這個概念，不止跳舞的人會用到，喜歡鍛鍊的人同樣也會嘗試。但最好有健身教練幫忙，否則盲目嘗試會容易弄巧成拙，有受傷的可能。

練習生時期，周嶼白曾經用過的沙袋還留在原來的儲物櫃裡。

他翻了出來，簡單給林項北解釋：“最開始先用1-4公斤單側的沙袋，在外面套長褲看不出來，所以也可以說是’隱形’的綁腿。”

“適應了以後，還有9公斤到二十公斤以下的負重，可以依次按照自己的情況慢慢疊加。”

這個道理非常簡單，林項北一聽就明白了。

如果這一個多月的時間綁沙袋練習，等習慣之後，再摘下來跳同一支舞，就會覺得明顯的輕鬆。

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