既然決定從體力跟力量方面突破，何川便開始行動了。

第二天早上，何川就早早起床動手開始訓練。

當然訓練方案則是被光耀修改了一番。

除了每天堅持俯臥撐100個，仰臥起坐100個，下蹲100個，跑步10公里。

還要鍛鍊手臂，腿部的力量，包括腰間掛著一個汽車輪胎跑5公里，甚至以後還得天天吃雞胸肉。

好在何川家不遠處有一個湘湖公園，有不少健身器材，他可以每天去那鍛鍊。

時間。

2111年1月3日，早上4點。

雖然何川沒見過凌晨4點的洛杉磯，但他還是可以見見凌晨4點的杭城。

他穿著一套阿迪達斯的運動服，正在湘湖公園跑十公里。

由於以前沉迷賽車，沉迷學習而無法自拔，很少鍛鍊。

所以很少來這公園。

由於時間還早，整個公園並沒有多少人，只有零星點點的幾個打太極拳的老大爺。

不過還是讓他有大開眼睛都一些畫面。

因為有幾位老大爺的鍛鍊方法，卻是讓何川很是不解跟好奇。

其中一位禿頂的老大爺，站在一棵大樹前，正一次次用自己光禿禿的腦袋撞樹幹。

砰！砰！砰！

每撞一次，都發出不小的動靜，非常有規律。

另一位留有山羊鬍的老大爺更是誇張，站在亭子裡，身體四周放滿了陶瓷茶杯。

整個人擺出一副男高音的姿態，張開嘴巴，不停喊著兩個字：“哼——哈！”

還有一位穿著白色背心，個子一米七左右的老大爺，手裡還拿著一個鐵錘。

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