18號早上，李良起的很早，沒吃早飯，就開始提前在訓練館內進行熱身訓練。

這個訓練基地位於郊區，環境優美，空氣怡人，實在是個訓練的好地方。

不過，訓練館裡除了李良以外，並沒有其他人，因為李良起的實在太TM早了。

他四點鐘就起床，開始進行熱身、投籃、運球的練習。

昨天晚上他飽飽的睡了一覺，沒有進行任何的系統任務練習。

他今天要拿出一個良好的狀態來，參與到國家隊的訓練中。

等球員們起床，吃了早飯慢慢到訓練中心匯合開始熱身時，李良已經在訓練館中出了兩身汗，練完基本的投籃、運球還有半小時的力量訓練了。

全隊第二個到訓練中心的人是易建聯，他已經起的很早了，只是沒想到李良更早。

因為一直有傳聞，李良這貨在球隊經常不訓練，遲到早退，有時候乾脆一天都不來。

他們並不知道，李良遲到早退是因為在系統裡練的更兇啊。

耳聽為虛眼見為實，今天男籃的小夥子們是見識到，真的有人凌晨四點起來訓練。

可能很多人一整天的訓練量，對李良來說不過是四點到九點的熱身而已。

正式訓練開始前，宮魯鳴讓所有隊員集合，進行了一個簡單的訓練前說明，同時對李良進行了介紹。

“當然了，這位新成員不同我詳細介紹了，大家都認識。我希望大家都以一個平和的心態對待新成員的加入，同時把他當做一個標杆去努力要求自己。不求你們達到他的水平，但大家的一天都是24小時，為什麼不能在努力程度上向人家看齊呢？”‘’

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