“嗯，跑了兩次，肌肉放鬆程度就比昨天好了一些，你這個底子還是不錯的。”喬啟再次捏了捏白松的幾處核心部位的肌肉：“還得繼續跑，身體機能和核心力量達到一定水平，才能開始後續的訓練。以後中午時間，適量用餐，餐後一個小時，我帶你去健身房練練力量。”

經偵總隊是有活動室的，也算不上健身房，但是基礎的健身裝置和啞鈴槓鈴還是有的，只是沒有跑步機，因為後面有小操場。每天中午都有人在這裡運動，白松之前也去過幾次。

“好，沒問題！謝謝喬師傅。”白松感覺自己很幸運，喬啟這種教練，如果要私人請，那都不知道要花多少錢。

所以，理論上說，如論在哪個行業，只要在一個專案做到了很強的地步，都不會缺錢。喬啟現在回到總隊，就坐在辦公室裡看小說，哪個也不敢進來指手畫腳，這也真不是一般人能做到的。

當然，理論上說，他出差這麼久，現在也該安排休息，只是他閒不住罷了。

喬啟捏了白松的肌肉，就知道白松昨天和今天肯定是按他的要求跑步了，想讓他教，如果自己都沒啥毅力，那他一句話也不願意說。

“這兩天跑的如何？你的配速能到多少？”喬啟覺得有必要對白松的狀態再多一些瞭解了。

“從地圖上看估計有10公里，我感覺我的配速在7分鐘左右。”白松如實回答。

“七分鐘，還可以。”喬啟點了點頭：“現在的孩子能跑下來10公里的都不多了，你要爭取兩個月內配速到5分鐘。”

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