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在年代文裡當戲精 第200節

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“行,我知道了。”

白文淵點點頭,然後就轉頭進了飯店,至於知道了什麼,高付俊不知道,但也沒想過去問。

總之,他算是欠了大舅哥一個大人情了。

作者有話說:

我減肥方法很簡單的……

首先宣告,我是大基數,初始體重150+,然後呢,減肥方法我是全程靠吃不運動的,當然,也不吃藥,但因為現在瘦的慢了,所以才想加入運動,順帶塑型。

減肥第一步(必須要準備的東西):1體脂稱、2廚房秤、3超大水壺

減肥第二步(必買商品):1黑椒海鹽2花生醬3油醋汁4雜糧米5維生素b族+鈣片6全麥麵粉(可不買)

減肥第三步(下載app):推薦:薄荷健康(計算出你的基礎代謝)

減肥第四步(注意事項):1多喝水2不要熬夜

減肥第五步(正式減肥過程):1早起空腹一杯300ml溫水,喝完後打掃衛生或運動十五分鐘(有氧)

2早餐(主碳水):推薦食譜:1全麥麵包/127千卡+花生醬5g/30千卡+香蕉片/82千卡+羊奶粉20g/100千卡(沖泡羊奶粉就可以)總計:339千卡

2全麥餅皮45g/113大卡+雞蛋一個/73千卡+球生菜40g/5千卡+無澱粉火腿片25g/41千卡+羊奶粉20g/100千卡總計:332千卡

3蕎麥麵(全蕎麥)60g/190千卡++雞蛋一個/73千卡+球生菜40g/5千卡+花生醬10g/60千卡+油醋汁+黑胡椒海鹽總計:330千卡

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