不得不說，經常和高情商的朋友接觸，生活中會少去很多煩惱。

跟程越在一起，讓童幼昕有種特別輕鬆的感覺。

她看著程越，抿著嘴微笑。

程越被她看的臉紅，乾咳兩聲道：“你快去換衣服吧，我等你一起熱身，再墨跡一會，等練完就要耽誤吃午飯了。”

“哦，好。”

童幼昕也醒悟過來。

她的臉頰布上一層緋紅，為自己的無禮感到害臊。

上次就是她盯著人家猛看，已經被人家呵斥過一次，這次怎麼又發生這種情況？

真是太丟人了。

從更衣室出來後，童幼昕的身上已經換好運動裝。

兩人各自開了一臺跑步機，先做熱身。

十分鐘後。

兩人同時關掉機器，從跑步機上走下來。

童幼昕用毛巾擦了擦額頭，嘴對著搖搖杯嘬了一小口，把水含在嘴裡滋潤了一下，這才嚥下去。

長長吐出一口氣後，對程越問：“我們今天做哪些動作？”

程越道：“先練腿，再練肩，你平時做深蹲麼？”

童幼昕搖頭：“我一般做腿舉，深蹲動作有點難，沒人輔助我怕會受傷。”

程越點了點頭。

普通深蹲一般不會受傷，但負重深蹲就很難說了。

有時候重量過大，站不起來會很危險。

史密斯深蹲還好一點，固定器械上有槓鈴掛鉤，但也不是絕對安全，相比起來，腿舉在力盡的時候可以用雙手撐住膝蓋做輔助，自己就可以保護自己。

而且腿舉因為是仰臥，腰部可以緊貼在躺板上。

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