侯博平過來找張弛的時候，張弛出門跑步去了，他每天都堅持鍛鍊，高考之後，在過去鍛鍊的基礎上，強度又加大了不少，張弛對目前的身高體重都不滿意，希望通過後天的辛苦鍛鍊改善一下。

雖然黃春麗的意外讓他學習女子防身術的計劃落空，可是李躍進臨走之前教給了他一手基本的練功方法，那就是站樁。

張弛其實是想跟李躍進學拳，李躍進告訴他不要急於求成，說什麼練拳不練功，到老一場空，練拳必須先從練功開始，練功先練樁。

多半人將站樁理解為扎穩下盤一動不動，堅如磐石無轉移。在李躍進看來這是死樁，站樁也要站出生命力，站出生機，要變成一棵隨風招展的大樹，而不是站成一株失去生命力的枯木。

站樁的同時要學會呼吸之法，要充分吸取新鮮的空氣，溫暖的陽光，要讓自己的雙腳紮根於土壤之中，要讓自己的身體每一個毛孔都放鬆張開，沐浴日月之精華，感受草木之芬芳。

李躍進說得雖然玄虛，可對張弛來說並不陌生，修真成仙也要如此，只不過他的仙脈已斷，永世沒有成仙飛昇的可能，但是習武修煉外功還應該可以取得一些成就。

張弛每天清晨六公里跑完之後，就來到濱河公園的綠地上站樁，赤腳站在沾滿露水的草地上，感受著足底傳來的潮溼的土地氣息，沐浴著晨風和初升朝陽的和煦光芒，讓奔騰的血液放緩流淌的速度，散開周身毛孔，將自己想象成一棵迎風招展的小樹。

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