易建聯中午的選單依舊是牛肉加上一杯蔬菜汁，不同的是多了一小盤三文魚。

在科學的飲食搭配當中，有專家專門進行了肉類的再分類，比如牛肉被稱為“紅肉”，而像三文魚、無骨雞胸脯這樣的肉類則被稱為“白肉”。

很顯然，這是透過肉的顏色來區別的。

nba的球員大多不吃豬肉，只以牛肉為主，而勒布朗更特別一些，他在職業生涯中期以後連牛肉都漸漸不吃了，改吃白肉為主，而且用量控制的極其精準。

這也可以理解，牛肉雖然可以提供豐富的蛋白質以及熱能，但它對身體的負荷也非常重，比較難消化。三文魚以及無骨雞胸脯肉就不會有這樣的問題，可以幫助勒布朗保持身體的強壯，而又不至於造成身體消化功能太大的負擔。

“三旬老漢”不是說著玩玩的，就算是勒布朗這樣的天之驕子，也不能少了科學的膳食管理。

易建聯倒是不用專門去這麼比較，他現在才20歲，而且正是需要增肌的時候，牛肉自然必不可少。

畢竟早期的勒布朗也是牛肉沒少吃。

***

吃完了飯，就是一個小時的午覺，睡醒易建聯就得接著去訓練館了！

為什麼說訓練枯燥無味，就在於這裡！任何一件事情都是跟前一天一模一樣，可能第一天第二天會因為新鮮感或者自律的心去嚴格執行，但第三天第四天，一直到下去，總歸有一天會覺得太無聊太壓抑，失去了動力。

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