“八塊腹肌，八塊腹肌，老子的八塊腹肌給我出……來！……”

李家素水園後院。

李白找木匠做了個做類似於健腹板的凳子放在院子裡，除此之前還弄了兩根七八十斤的大鐵棍，一邊放個石碾子，權當是在舉鐵。

而他此時正在後院園子裡努力地做著仰臥起坐。

不借用元力，單純使用身體的力量，做起來還是很吃力的。

不過他也並不止是單純的健身，比如做仰臥起坐的時候，他就在內檢視的幫助下修煉著《北冥神功》。

舉鐵的時候，他直接將那大鐵棍當成劍來用，練習《聖靈劍訣》，刷刷熟練度。

你別說，這還挺有效，四五天時間下來，聖靈劍訣“劍四”的熟練度，已經被他刷到小成了。

丹田內第三道元環的北冥真氣也已經填滿，目前已經能夠做到元力自生。

現在他一天只用吃一顆補元丹，差不多就能滿足那“劍胎”的消耗了。

而他《北冥神功》第二幅經絡圖的熟練度，也已經到了8000點。

但讓李白失望的是，自己無論是《北冥神功》還是《聖靈劍訣》每天都能看到進步，唯獨這小腹跟身上的肌肉，依舊是鬆鬆垮垮的。

“一……百！……”

在做了整整一百個仰臥起坐之後，李白喘著粗氣從那凳子上站了起來。

現他基本上每天都要做二百個仰臥起坐，舉石碾子一百次，揮鐵棍三百次。

而後去到園子角落裡一個簡易的盥洗房，舀了幾瓢涼水衝了衝自己身上剛剛出的汗。

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