三四秒的時間很短，八秒的時間也不長，一個人如果只是單純的吸氣閉氣，再全部撥出，別說八秒，一些肺活量大的能堅持幾分鐘！

只是，那就成了單純的憋氣了。

陳堅教給蕭玉柔的呼吸之法，是在閉氣的同時，還必須要調息，這是跟憋氣最根本的區別，也是最難的地方。

蕭玉柔本就有底子，練起來並不困難，難的是她無法做到心如止水的地步。

蕭玉柔試了好幾次，也做不到心如止水，不免有些心急，她性子本就急躁，此時一心急，呼吸頓時就亂了章法。

“你好好看著。”此時已經出現了一絲曙光，陳堅盤膝而坐，緩緩閉上了眼睛，給蕭玉柔示範。

只是，陳堅並不是鼻入口出，而是鼻入鼻出，隨著陳堅調整自己的心態，慢慢做到心如止水的地步，他的呼吸原來越漫長而悠遠。

蕭玉柔不由自主的就拿出了手機，開啟了計時器，陳堅最長的一次呼吸帶調息，竟然將近兩分鐘。

陳堅只是為了給蕭玉柔示範，不到半個小時，陳堅就睜開了眼睛，說道：“這就是第二種呼吸之法，鼻入鼻出，等你第一種呼吸之法能做到心如止水，自然而然的就會進入第二種呼吸之法。”

做任何事情都沒有捷徑，練呼吸之法更是如此。

陳堅已經做了親身示範，蕭玉柔不再多問什麼，盤膝而坐，開始練習呼吸之法。

“放空自己，不要想著你再練呼吸之法。”陳堅坐在蕭玉柔的身側，說道：“如果你的大腦不停止思考，就一直進不了心如止水的狀態。”

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